中國文化大學 運動與健康促進學系 楊婕

叛逆的變身之旅

從小在舞團長大的楊婕，高中時並非選擇舞科學校，而逕自報考了華岡藝校，因此與媽媽起了嚴重的衝突。「我跟大家一樣迷惘啊！沒有讀舞科學校的我，沒有一項專精的舞蹈，很怕沒有學校念。」但楊婕在華岡藝校接觸到更多元的表演形式，也因此認識到許多學長姐選擇的中國文化大學運動與健康促進學系。現正就讀文化大學運動與健康促進學系大三的楊婕，不僅是一名表演工作者，也是一位活潑的有氧老師，還是名正能量滿滿的 YouTuber。「無論在舞臺上、教室裡、螢幕前，我都希望能成為一名有影響力的人。」

文化大學的生存撇步

「對我來說，科系多元的文化大學，是一個可以拓展人際的好地方。」談起時常風大、雨大、霧大的天氣，楊婕認為習慣就好，反而是上、下山的交通問題比較值得注意，「騎機車除了危險之外，也有很多測速照相。如果跟學長姐混熟的話，就可以增加許多汽車共乘的機會，等待時間也會比一般計程車還短！」此外，楊婕也透露她利用「獨招」方式進入文化大學運動與健康促進學系的面試心得，「教授說，最好先確立一個確切目標，譬如成為一名有氧老師。就算零基礎，只要展現願意學習的心，就會比較容易錄取。」

整天都在運動的科系？

「我們是運動量很大沒錯，不過『文化大學運動與健康促進學系』是學科、術科、管理並重的科系，『運動休閒系』則以管理導向為主。」此外，楊婕也補充，這裡不是大家所想像的體育系，「體育系是專門培養『運動選手』的，文化大學運動與健康促進學系主要在培養『指導教練』。」文化大學運動與健康促進學系分成四大組別——漢方有氧、健身健美 / 體能隊、有氧舞蹈、科技與健康結合，學生入學時就需決定組別，日後也可以旁聽別組課程或是更換組別。（想了解四大組別的差別，請點選「科系」按鈕觀看）

除了健身方法，你還需要知道的事

「文化大學運動與健康促進學系讓我們了解『健身指導方法』、『專業運動知識』、『如何擁有健康體態』。」楊婕表示，系上的課程規劃可以分為術科與輔導方針、專業知識、經營管理、科技與健康結合等四個領域，學生也可以直接學習證照課程及運動處方規劃，在「生理學」、「解剖學」課程中了解人體構造、運動傷害的專業知識，透過經營管理的課程，了解領導者思維、全球行銷趨勢，並結合科技讓生活更健康。她認為，這樣的課程規劃，對於想要創業的人非常有幫助。

運動之外，還能成為什麼樣的人？

「對於運動不排斥、有教學熱忱、不怕站在前方成為大家的追隨者，就很適合念這個科系喔！」楊婕認為，文化大學運動與健康促進學系的訓練讓她成為更善於表達、擁有創造性思維的人。「我以前教課時從完全不敢講話，到現在成為帶動氣氛的 High 咖；自從教課後，我也不斷地思考『如何成為一名有獨特性的有氧老師』、『課程如何編排可以更吸引人』。」她也說，舞蹈健身老師、個人指導員、社區運動指導講師或是自行創業，都是畢業系友的常見出路。

這些課讓我印象深刻

「全適能與智慧生活」這門課會以分組的形式，結合智慧生活科技運動處方，設計解決方案，最終規劃出一個活動。「我們這組以『記錄運動量的手錶』為主軸，從設定目標客群開始、發想理念、安排飲食與訓練菜單、宣傳管道等等，逐步讓活動成型。」而「成本問題」課會學習到教練費、場地費的規劃，跨領域選修的「防身術」則讓楊婕認識跆拳道、柔道的比賽相關規定，也學習到重要的防身之術，非常有趣！

課外活動帶給我的技能：時間規劃、穩住台風

除了認真參與系上課程，楊婕在大一時就和老師毛遂自薦要到運動中心去教課。「沒試過，怎麼知道自己不行？」秉持著熱愛跳舞的心，楊婕還加入熱舞社。「雖然教完課又要衝上山練舞很累，但我也學會了如何規劃時間、交到許多朋友，在上臺表演時成就感滿滿！」此外，在校園馬拉松場合，楊婕也擔任在舞臺上教大家熱身、帶動氣氛的角色。「我從不侷限自己，也因此看到連自己都意想不到、不一樣的自己。」

到北京交換，我圓了一場演戲的夢

曾到北京體育大學交換的楊婕，談起當初加入「春蕾社」的趣事，「那時中國人對臺灣人印象就是『羞澀』，我在團體賽時跟不認識的隊員排練劇本，因為競爭太激烈，自己的角色都是被決定的、沒講什麼話，印證他們對臺灣人的印象。」還好當時的個人獨白賽幫楊婕大大加分。「我抽到的題目是『你好，瘋子』，臺詞有一段要罵髒話；當時我指著評審的鼻子大罵，讓評審和同學們改觀。」內心憧憬演戲，卻曾不被看好的楊婕，在交換時成為北京體育大學春蕾社第一位上臺的臺灣小姊姊。「要不是當初自己踏出那一步，我也不會有現在的收穫吧！」楊婕開心地笑說。

成為有氧老師的初衷與挫折

「我一開始是一個很膽小的人。為了能帶著患有糖尿病的媽媽一起運動，我在學長姐及同學面前第一次說出『我想成為有氧老師』時，所有人報以熱烈掌聲；那是我被鼓舞的起點，我第一次深刻感受到，我想對自己說出口的話負責。」當然，工作中也曾發生令楊婕深感挫折的事。「曾有一位學生不太喜歡我的課程，不做動作，直接走出教室。」楊婕認清到，教課不是只有自己開心就好，要理解大家為什麼想來運動，於是她開始常與學生討論課程內容，尋找最適合與最喜歡的教學風格。「為什麼找自己最喜歡的教課模式很重要？因為到最後，不是你去找學生，而是學生來找你。」

只要做你喜歡的事，沒有什麼對與錯

回顧過去的「變身之旅」，身份的改變不僅完全不衝突，反而讓楊婕可以將多元的舞蹈類型風格融合進有氧舞蹈裡，成為加分利器。「當初因為不想學一樣的舞蹈而報考華岡藝校，為了想讓更多人開心地跳舞而成為有氧老師，為了想讓大家知道生活可以過得很充實而開設 YouTube 頻道，這些都是我喜歡做的事。沒有對與錯，自我成長才是最重要的。」她心裡明白，能夠走到現在，都是因為一直以來都很勇敢的自己；未來的她，也會在人生的舞臺上，繼續做自己喜歡的事。