PART 1：關於就讀臺中教育大學諮商與應用心理學系的經驗分享
恐懼來自於未知
身為家中老么，謝昀璉向來是一個好奇心旺盛的孩子，對家人總有如黑洞般、永無止境的「為什麼」。這份好奇心使昀璉進入國立臺中教育大學諮商與應用心理學系，探索人心的奧秘，雖然昀璉從小害怕與人接觸，甚至連出門買飯的勇氣也沒有，在上大學後，面對好奇心與內向個性的衝突，她不得不在掙扎中找出突破之道。「我發現恐懼是來自於未知。所以只要跨出第一步，就會發現事情沒有想像中可怕。」
臺中教育大學簡介
臺中教育大學，簡稱「中教大」，位於新舊交融的臺中市區。雖為教育大學，但校內科系仍有師培制、非師培制以及並行制，師培生又分為一般師培和師培獎學金學生。而諮心系是採師培與非師培並行制，同學須透過甄選考試才能取得師培資格。
在生活方面，來自外縣市的大一生皆享有住宿保障，大二之後則依照學校分配給各系的床位數抽籤。宿舍為六人一間，且有晚上十二點到早上六點的門禁，昀璉說「叛逆」的同學們若不想受規定限制，有時會在校園外的便利商店待上整晚，體驗名符其實的「全家就是你家」。校園週遭有許多好吃的早午餐和古早味市場，也常舉辦各種音樂節，文藝氣息濃厚。
打破你對中教大諮心系的刻板印象
「諮商師聊聊就有錢賺嗎？」昀璉表示這是常見的刻板印象。諮商是透過談話引導、協助個案更認識自己，進而能接納自己、發揮個人價值、解決心理困擾，是一門很大的學問。另一方面，諮商師並不會給予個案答案，而是讓他有面對問題的能力，不只著眼於解決當下的難題。「諮商心理」和「臨床心理」的不同之處在於前者處理一般心理困擾，如生涯或人際關係，後者傾向以生理角度解釋問題，並可能以藥物方式治療。
中教大諮心系是一個重視「報告呈現」與「團隊合作」的科系，昀璉笑稱自己讀的是「報告系」，每位同學從大一開始便馬不停蹄地精進報告能力。系上設有諮商中心，提供個別諮商、小團體諮商、心輔電影院、工作坊與講座，資源相當豐富。另外，若同學考取證照或發表論文，就能申請相關獎學金補助。
中教大諮心系課程安排
中教大諮心系大一課程主要是替同學打好心理學基礎，包含普通心理學、發展心理學、人格心理學、行為統計學與諮商概論；大二走向諮商與應用，課程包含諮商理論、諮商技術、心理測驗、組織心理學與社會科學研究法；大三加入實務的部份，課程有團體諮商與輔導、個別諮商與實習、方案設計與評估；到了大四，同學是依照個人規劃到企業或學校進行實習。除了系上課程之外，畢業門檻還包括作品發表與經驗性活動。作品發表是呈現實習成果、或研究成果投稿，經驗性活動則如接受個別諮商或、參與團體諮商。
一窺中教大諮心系實習內容
大三的「個別諮商實習」要求同學到國中、國小和學生對談，也會在輔導室參與行政實習，諮商過程中會錄影，並在事後與督導共同檢討諮商情形。大四時的「組織實習」分為學校與企業兩種，同學可以自由選擇，各有事先需要修習完成的課程。學校實習是在大四學期間，帶領團體諮商、班級輔導或進行心理衛生宣導；企業實習則在升大四的暑假，地點會在有人力資源或員工協助部門的企業，依照各機構需求，進行為期兩個月的實習。由於害怕自己的專業尚未純熟，昀璉在實習期間十分焦慮，但學長姐們貼心安慰她：「其實只要避免在生理或心理上傷害到個案，就已經是很大的成功了。」
中教大諮心系帶給我的成長
當了三年的諮心人，昀璉深刻地體察到諮商和聊天的差異。諮商中講求挑戰、立即性、重述與情感反應。「挑戰」是在對話中發現個案不一致的言行；「立即性」則是從觀察個案去瞭解他的狀態；「重述」是確認自己對個案的理解無誤；而「情感反應」則是讓個案從較為客觀的角度得知自己表現出來的模樣。除此之外，諮心系也增進了昀璉自我覺察和表達想法的能力。
中教大諮心系畢業出路
畢業後，同學若想在學校服務，可以成為專任或兼任的輔導老師；若對人力資源管理有興趣，也可以進入企業人資部，負責人才選拔與教育訓練；畢業生也可以進入法院，成為觀護人、心理輔導員或心理測驗員；若想成為執業的諮商師，則必須進修相關研究所並考取證照，才能成立個人諮商所；另外，同學也可以成為「斜槓心理師」，將心理學知識運用到各行各業中。
很會社交、講話，就適合念諮商？
能言善道並非諮商的精華，擅於傾聽並抱持開放的心胸，才是關鍵。諮商師無法選擇個案的背景、種族、價值觀，更不可以將自己的想法強壓在個案身上。想念諮商的同學們必須有忍受挫折的準備，諮商是一個漫長的歷程，不可能立即見效，往往需要一步步調整才有看到成效的可能。最後，諮商師必須有自我調適的能力，在吸收大量負面情緒後，也需要透過諮商或與督導談話，平衡自己的狀態。
印象深刻的課程
在系上必修課程中，讓昀璉記憶鮮明的是大一必修「行為統計」，她強調：「不要以為讀諮商就不需要念數學！」心理測驗、心理衡鑑方式都需要統計能力。昀璉在初次考試時一題都沒有寫對，卻勇於面對心中恐懼、認真苦讀，並在最後一次考試上獲得滿分；昀璉也提到「遊戲治療」這門課，由於小孩缺乏以語言表達自我的能力，這門課試圖選用不同種類的玩具和遊戲陪伴、療癒兒童；在「自我覺察與成長」的課堂中，昀璉把自己當成實驗品，檢視理論套用在自己身上的狀況；另外，喜歡以攝影記錄生活的她也很推薦「行動科技攝影」這門通識課，讓她在了解理論之外，還有機會操作許多攝影器材。
教我開口說話的打工經驗
內向的昀璉曾在特教中心和補習班工讀，這兩份工作皆很常需要與人互動，最初讓她十分彆扭，卻也在一次次練習後能更自在地與人交談。昀璉特別提到曾在補習班發生的小故事，當時她看到補習班老師要求孩子保持安靜、不要打擾他人，轉過頭來卻跟昀璉說：「妳的個性太安靜，在工作上很吃虧。」這段對話不禁讓她想到，從小被要求守秩序、閉上嘴巴的孩子們，長大後卻被同一群大人要求要很有想法、擅於社交，這其實相當的矛盾。
擔任國際志工團長的體悟：假久了也能成真
昀璉在大一、大二時參加了國際志工社，擔任教育志工。最初只因對「免費機票」的好奇心報名，卻在隨後經過甄選、集訓、試教、檢討，嘗試了許多原先令她害怕的事物。在當國際志工的過程中，昀璉曾有過自我質疑，卻在某日課堂上得到孩子熱烈的回饋，昀璉才發現缺乏資歷的自己仍有啟發他人的力量。昀璉一路過關斬將、突破對於在公開場合發表言論的恐懼，甚至在第二年接下了團長的職責：「我是一個不擅表達想法的人，但我決定到每個新團體時都假裝自己很外向，希望有一天假久了也能成真。」
從慣性依賴到自主獨立
昀璉曾以為自己個性封閉，不適合與他人共事，但在大學期間，她收到許多人正向的回饋，發現她在團體裡可以用自己天馬行空的想法扮演「氣氛的維護者」，也使她更有勇氣繼續與人互動、嘗試新事物。回想起大一時和家人表示想打工卻害怕面試的心情，當時哥哥一句「你先學會買東西吧！」深深烙印在她心中，如今的昀璉已大不相同，她期許自己能成為一位擁有多元能力的人，敢於接觸各種領域與事物，抓回自己對生活的選擇權。